Reformer Pilates
Mat Pilates
Klinik Pilates
Hamile Pilatesi
Doğum Sonrası Dönem
Cadillac ve Tower
Postür Farkındalığı
Pelvik Taban Çalışması
Egzersiz yanıtları kişiden kişiye değişiklik gösterir. Uygulamaya başlamadan önce hekiminize danışmanız önerilir.
Klinik pilates, pilates prensiplerinin hekim tanısı konulmuş kişilerde, belirlenen tedavi planı doğrultusunda uyarlanmış hâlidir.
Fizyoterapi hizmetleri hekim tanısı ve yönlendirmesi doğrultusunda yürütülür. Klinik pilates de bu kapsamdadır: süreç hekimin tanısıyla başlar, uygulama fizyoterapist tarafından yapılır.
Osmaniye Merkez'deki uygulamalar yalnızca kadın danışanlara yöneliktir.
Genel pilatesten farkı
Hareketler aynı olabilir. Fark, programın nasıl kurulduğundadır.
| Genel pilates | Klinik pilates | |
|---|---|---|
| Başlangıç noktası | Kişinin hedefi | Hekim tanısı ve planı |
| Program kurgusu | Genel kondisyon | Klinik duruma uyarlanmış |
| Değerlendirme | Hareket ve kondisyon | Hekim planı + fizyoterapi değerlendirmesi |
| Format | Grup veya bireysel | Ağırlıklı olarak bireysel |
| Takip | Genel ilerleme | Duruma özgü ölçütler |
| Yön değişimi | Kişinin isteğine göre | Hekim değerlendirmesine göre |
Bir grup dersinde on kişi aynı hareketi yapar. Klinik pilateste program, kişinin tanısı ve hekim planı doğrultusunda kurulur; hangi hareketin yapılmayacağı, hangisinin nasıl uyarlanacağı önceden belirlidir.
Süreç nasıl işler
- Hekim tanısı ve yönlendirmesi — Süreç burada başlar. Tanı ve tedavi planı hekim tarafından belirlenir.
- Fizyoterapi değerlendirmesi — Hareket açıklığı, kas durumu, günlük yaşam alışkanlıkları değerlendirilir.
- Program oluşturma — Hekim planı doğrultusunda egzersiz içeriği belirlenir.
- Uygulama — Hareketler kontrollü ve dereceli olarak uygulanır.
- Yeniden değerlendirme — Süreç boyunca durum tekrar gözden geçirilir.
- Hekime geri bildirim — Gerektiğinde süreç hekimle paylaşılır.
Süre ve seans içeriği, değerlendirme sonrasında belirlenir.
Hangi ekipmanlar kullanılır
Klinik pilateste ekipman seçimi, kişinin durumuna göre yapılır:
Reformer — Yay desteği sayesinde hareket kolaylaştırılabilir; kuvvet düzeyi düşükken doğru hizada çalışmayı mümkün kılar. Reformer pilates →
Cadillac ve Tower — Sabit platform ve çok yönlü yay bağlantısı, izole ve kontrollü çalışmaya elverişlidir. Cadillac ve Tower →
Mat ve küçük ekipmanlar — Öğrenilen hareket kalıbının desteksiz pekiştirilmesi için. Mat pilates →
Program tek bir ekipmanla sınırlı olmak zorunda değildir; içerik ihtiyaca göre belirlenir.
Üzerinde durulan başlıklar
- Gövde stabilizasyonu — Derin karın ve sırt kaslarının kontrollü çalışması
- Hareket kontrolü — Eklem hareketinin denetimli yönetilmesi
- Postür farkındalığı — Günlük hareketlerde hizanın korunması
- Dereceli yüklenme — Kapasiteye göre kademeli ilerleme
- Nefes düzeni — Solunumun hareketle uyumlandırılması
Kimler için gündeme gelir
Klinik pilates, hekim değerlendirmesi sonrasında çeşitli kas-iskelet sistemi durumlarında fizyoterapi programına dahil edilebilir. Uygunluk her kişi için ayrı olarak değerlendirilir.
Şu durumlarda hekim onayı olmadan program başlatılmaz:
- Bilinen bir omurga, eklem veya kas tanısı
- Yakın zamanda geçirilmiş ameliyat
- Gebelik veya doğum sonrası dönem
- Nörolojik bir tanı
- Osteoporoz
- Kalp, tansiyon veya solunum ile ilgili bir durum
Ne zaman hekime başvurulmalı
Aşağıdaki durumlar egzersizle ele alınacak durumlar değildir; öncelikle hekim değerlendirmesi gerekir:
- Yeni başlayan, giderek artan veya geceleri uyandıran ağrı
- Kol veya bacakta uyuşma, karıncalanma, güç kaybı
- Travma sonrası ortaya çıkan ağrı
- Ateş ya da açıklanamayan kilo kaybının eşlik ettiği ağrı
- İdrar veya dışkı kontrolünde değişiklik
- Gece istirahatte geçmeyen, dinlenmekle azalmayan ağrı
İlgili içerikler
- Klinik Pilates Nedir, Normal Pilatesten Farkı (Blog)
- Postür Bozukluğu Nedir (Blog)
- Core Egzersizleri (Blog)
- Pilates bilgi merkezi
Sık sorulan sorular
Evet. Fizyoterapi hizmetleri hekim tarafından konulan tanı ve belirlenen tedavi planı doğrultusunda yürütülür.
Bilinen bir tanınız yoksa ve yeni başlayan bir şikâyetiniz de yoksa genel pilates programına katılabilirsiniz. Bilinen bir tanı varsa önce hekim değerlendirmesi gerekir.
Süreç içinde bir şikâyet ortaya çıkarsa önce hekime yönlendirme yapılır. Tanı ve plan sonrasında program klinik yaklaşıma göre uyarlanır.
Süre ve içerik, değerlendirme sonrasında kişiye göre belirlenir.
Klinik pilates ağırlıklı olarak bireysel yürütülür; programın kişiye özgü olması gerekir.