Fizik Tedavi Seansında Neler Yapılır? — Osmaniye Pilates stüdyosundan görüntü
Temsilî görsel; gerçek danışan görüntüsü değildir.

Bir fizyoterapi seansının bölümleri, değerlendirme, egzersiz ve hareket eğitimi aşamaları, ev programının rolü ve seanstan ne beklenmesi gerektiği hakkında bilgilendirme.

Egzersiz yanıtları kişiden kişiye değişiklik gösterir. Uygulamaya başlamadan önce hekiminize danışmanız önerilir.

"Seansta ne yapılıyor" sorusu, süreç hakkında beklentiyi doğru kurmak açısından önemlidir. Aşağıda tipik bir fizyoterapi seansının bölümleri anlatılmıştır. İçerik, hekim yönlendirmesine ve kişiye göre değişir.

1. Kısa değerlendirme

Her seans, o günkü durumun kontrolüyle başlar:

  • Yakınmanın son seanstan bu yana seyri
  • Uyku, iş temposu, günlük yük
  • Ev programının yapılıp yapılmadığı
  • Gerekirse hareket açıklığı ve kuvvet ölçümlerinin tekrarı

Bu bölüm, günün programını belirler. Aynı program her seans tekrarlanmaz.

2. Hazırlık

Bölgenin harekete hazırlanması amaçlanır: ısınma, hareketlilik çalışmaları ve gerekiyorsa manuel teknikler. Amaç, asıl çalışmayı mümkün kılmaktır.

3. Egzersiz

Seansın merkezidir. Genellikle şu sırayla ilerler:

Aşama İçerik
Kontrol Hareketin doğru hizada öğrenilmesi
Dayanıklılık Aynı çalışmanın daha uzun süre korunması
Kuvvet Yükün kademeli artırılması
Fonksiyon Günlük yaşama/işe özgü hareketler

Reformer ve tower gibi yay destekli aletler, yükü kişiye göre ayarlamayı kolaylaştırır — bu nedenle klinik pilates yaklaşımı bu aşamada kullanılabilir.

4. Hareket eğitimi

Oturma, kalkma, yerden ağırlık alma, çanta taşıma gibi günlük hareketlerin gözden geçirilmesi. Seansta kazanılan kontrolün gün içine taşınması bu bölümde çalışılır.

5. Ev programı

Kısa, uygulanabilir ve net bir programla seans kapanır. Uzun listeler yerine, gerçekten yapılabilecek üç–beş hareket daha etkilidir.

Seanstan ne beklenmeli

  • Her seans sonrası belirgin bir "iyileşme hissi" beklenmez
  • Hafif kas yorgunluğu olağandır; keskin ağrı beklenmez
  • İlerleme haftalar içinde, katmanlar hâlinde fark edilir
  • Yanıtlar kişiden kişiye değişir

İlgili içerikler

Sık sorulan sorular

Genellikle 45–60 dakika arasındadır; içerik ve süre kişiye göre planlanır.

Hareketi kısıtlamayan, rahat kıyafet ve kaymayan çorap uygundur.

Hayır. Program yanıt izlenerek güncellenir.

Şiddet ve genlik azaltılır; artış sürerse hekim değerlendirmesi gerekir.

Reformer Pilates sayfasına gidin

İlgili yazılar

Yazar: Fzt. Çiğdem Altun · Yayın: 17 Ağustos 2026